Yogaklasser
Vinyasa Flow
Erbjuds just nu inte på studion.
En dynamisk klass där andning synkroniseras med rörelse. Mycket variation, då klassen ofta ändras, byter tema eller fokusområde (höfter, skuldror etc).
En uppvärmning med fokus på andning för att stilla sinnet och släppa in fokus här och nu, för att sedan övergå till sekvenser av stärkande rörelser och positioner som löper i varandra.
Därefter går vi in i en nedvarvning av sittande och liggande positioner.
Klassen avslutas med en skön avslappning och möjligheten att med en aktiv vila finna ro i kropp och själ.
Jag använder ofta eteriska oljor för att fördjupa avslappningen eller för att höja energin. Efter klasser finns örtte, nötter och torkad eller färsk frukt.
Klassen är öppen för alla och jag anpassar klasser efter olika nivåer och ger alternativa positioner om det behövs.
Mjuk Yoga Flow
Erbjuds just nu inte på studion.
En långsammare och mjukare dynamisk klass som alltid inleds med en andningsövning eller meditation följt av mjukt flöde av positioner för att landa i kroppen.
Klassen avslutas med en lång savasana. Klassen lämpar sig för personer som vill ta det lugnare och nybörjare.
Jag använder ofta eteriska oljor för att fördjupa avslappningen eller för att höja energin. Efter klasser bjuder jag på örtte, nötter och torkad frukt.
Yin Yoga
Tisdagar kl 19.00-20.15
Yinyoga är en passiv och meditativ yogaform med asanas (positioner) som hålls under längre tid ca 3-5 minuter, ibland även längre tid. Genom att vi är helt avslappnade i positionen stressar vi bindväven, i syfte att öka blodcirkulationen och därmed blir vi rörligare och mer flexibla. Positionerna utförs mestadels sittande eller liggande på golvet. Block, bolster, filtar används som stöd. Yogaklassen avslutas med en lång savasana. Yinyoga är avstressande och ett bra sätt att lära känna sin kropp. Yinyoga är en funktionell yoga dvs det spelar ingen som helst roll hur positionen ser ut, utan det viktiga är hur den känns.
Boka en klass
Lyssna på din kropp, känn in, andas.